שינוי דימוי ותחושת הערך העצמי
אחד התנאים הבסיסיים לאושרו של אדם הוא תחושת הערך העצמי שלו. תחושת הערך העצמי של האדם נובעת מהציון שהוא נותן לעצמו לאחר שבחן את עצמו כמכלול – מעלות, חסרונות, הישגים, כישלונות וכו’. ככל שהציון גבוה יותר כך לאדם תחושת ערך עצמי ודימוי עצמי גבוהים יותר ככל שהציון נמוך יותר כך תחושת הערך העצמי והדימוי העצמי נמוכים יותר. אדם אשר חש טוב ביחס לעצמו, מאמין ביכולותיו וחווה עצמו בצורה חיובית הוא אותו אדם המסוגל להתמודד בצורה יעילה עם שינויים, להתגבר על קשיים ולנתב עצמו בצורה בטוחה ויעילה למימוש עצמו ומטרותיו. אדם כזה מודע לכך שאינו מושלם ולכן הוא מסוגל לקבל בהבנה וכחוויית למידה גם כישלונות וקשיים.
אנשים רבים מדי חשים לא טוב עם עצמם, פעמים רבות ללא קשר להישגיהם או יכולותיהם. פשוט תחושה פנימית שלילית אשר מלווה אותם בכל אשר הם עושים. אנשים אלו מתקשים להיות מאושרים ללא קשר להישגיהם האובייקטיביים.
איך נבנים תחושת הערך העצמי והדימוי העצמי?
חלק גדול מתחושת הערך העצמי תלויה במשובים השונים שמקבל האדם מסביבתו לאורך חייו. כאן יש מקום חשוב ומרכזי לחוויות ילדות אבל לא רק. גם אירועים ומשובים שקורים בשלבים מאוחרים יותר של החיים יכולים להשפיע בצורה דרמטית על הדימוי העצמי ותחושת הערך והעצמי.
פעמים רבות ההשפעה הקשה של אירועים נובעת מהקושי של האדם לשים אותם בפרופורציות ולבחון אותם באופן הגיוני אל מול מי הוא ומה עשה והשיג. כישלון גדול או חוויה שלילית עלולה לצבוע בצבעים קודרים את הדימוי העצמי של האדם באופן שאינו נכון ואינו תואם.
הסכנה לפגיעה בדימוי העצמי ובערך העצמי גדולה בעיקר בילדות. זאת כיוון שדעתם של דמויות חשובות בסביבתו של הילד (הורים, בני משפחה, מורים, חברים וכו’) נתפסת כבעלת משקל גדול בהביעם את דעתם על הילד, יכולותיו, התנהגותו והישגיו. אלו הדמויות החשובות ביותר בחייו וכמעט את כל המשובים לגבי עצמו הוא מקבל מהם. אין לו היסטוריה משמעותית משל עצמו למולה הוא יכול לבחון אמירות ודעות של אחרים ושימם בקנה המידה הראוי והנכון.
ואכן חוויות ילדות שליליות מהוות פעמים רבות את הבסיס לדימוי העצמי ולתחושת ערך עצמי נמוכים. פעמים רבות החוויה או ההתנסות עצמה נשכחים או מודחקים אבל ההשפעה השלילית שלהם, ההיגדים העצמיים שנובעים מהם ותהליך הבחינה וההשוואה העצמיים והאכזריים נותרים ומנתבים את הדרך בה האדם חש כלפי עצמו. כאשר התחושה הבסיסית קשה לא משנה כמעט מה ישיג האדם בהמשך חייו – הוא תמיד יאמין באותם אמירות קשות ששמע כילד.
