הטיפול בפוביות

פוביה היא פחד לא הגיוני ומוגזם מפני מקום, חפץ, חיה או מצב. כיום ידועות ומתועדות פוביות מפני מאות דברים שונים אבל בין הפחדים הנפוצים ביותר ניתן למנות פחד ממקומות סגורים, פחד מחשיכה, פחד ממקומות הומי אדם, פחד מחיות, פחד ממקומות גבוהים ופחד מדיבור בפני קהל. שני סוגי חרדות נפוצים במיוחד הן חרדת בחינות וחרדת נהיגה.
כאשר האדם הסובל מפוביה נתקל בצורה מתוכננת או אקראית בדבר ממנו הוא מפחד הוא עלול להתמלא אימה, לחוש מגוון רחב של סימפטומים גופניים, רגשיים וחשיבתיים ולרצות להימלט מהמקום וממקור הפחד.

סימפטומים של פוביה

• דופק מואץ או חזק
• בחילה, כאבי בטן ושלשול
• תחושת חנק וקשיי נשימה
• הזעה
• סחרחורת
• תחושה כללית של חולשה
• פחד חזק
• בלבול
• רצון לברוח מהמצב

כיצד נוצרת פוביה?

בעוד שבעבר, התפיסה הרווחת לגבי מקור הפוביות הייתה שמדובר בסימפטום לבעיה נפשית עמוקה יותר הרי שהחשיבה הפסיכולוגית המודרנית שונה ורואה בפוביה, פעמים רבות, אירוע פסיכולוגי ייחודי העומד בזכות עצמו. פוביה אינה סימן לכך שהאדם אינו יציב מבחינה רגשית ובעצם כל אדם עלול לסבול מפוביה. עם זאת, אנשים שסבלו בעבר מאירוע טראומטי או מהיסטוריה חרדתית הם בקבוצת סיכון גבוהה יותר לפתח פוביה.

כיצד ניתן לטפל בפוביות?

קיימות מספר גישות פסיכולוגיות ותרופתיות לטיפול בפוביה. הטיפולים הפסיכולוגיים הנחשבים כמוצלחים יותר הם EMDR וכן טיפולים הבאים מבית המדרש הקוגנטיבי-התנהגותי.
הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי מתמקד בשינוי דפוסי החשיבה של האדם ביחס לגורם החרדה, בלימוד טכניקות לוויסות הסימפטומים הגופניים ובחשיפה הדרגתית ומושכלת של האדם לגורם הפחד. טיפולים אלו, העלולים לארוך זמן ממושך, יעילים למדי אם כי מטופלים רבים חשים שלא בנוח בבואם להתמודד ישירות עם גורם החרדה שלהם ורבים מהם נוטשים את הטיפול בטרם הושלם
מאידך, הטיפול בפוביות באמצעות EMDR הינו יעיל ביותר והוא משלב ומשכלל את המרכיבים האפקטיביים ביותר מתוך הגישה הקוגנטיבית התנהגותית. הטיפול הוא קצר מועד, ממוקד ואינו יוצר תחושת אי נוחות או איום על המטופלים אשר אינם נדרשים להיחשף לגורמי הפחד.

דילוג לתוכן