האם אני סובל/ת מחרדה חברתית

האם אני סובלת מחרדה חברתית
אנשים רבים הם ביישנים ולא תמיד מרגישים במיטבם במצבים חברתיים. כל עוד הם לא עושים מאמץ מכוון המתערב ומפריע בחייהם להימנע ממצבים אלו הרי שאין מדובר בחרדה חברתית. חרדה חברתית תוגדר כאשר ישנה, כתוצאה מהרצון להימנע ממצבים חברתיים ומחשש לשיפוט שלילי על ידי אחרים, פגיעה משמעותית באיכות החיים.

ניתן להבחין בשני סוגי חרדה חברתית:
א. חרדה חברתית מוכללת המקרינה על תחומי חיים רבים
ב. חרדה חברתית ספציפית המתעוררת רק במצבים ייחודיים כמו דיבור לפני קהל, יציאה למסעדה וכו'.
דוגמאות למחשבות ולחרדות טיפוסיות לסובלים מחרדה חברתית הן:
• מסתכלים עלי
• אני לא שייך לכאן
• לא אוהבים/לא יאהבו אותי
• אני משעממת
• הם יצחקו עלי
• אני עלול להסמיק או להתנהג בצורה לא טובה
• אחרים יראו שאני לחוץ
• לא אדע מה לומר

דילוג לתוכן