טיפול בחרדה
טיפול בחרדה ופוביה עוסק בטיפול בפחד לא הגיוני ומוגזם מפני מקום, חפץ, חיה או מצב. כיום ידועים ומתועדים פוביות מפני מאות דברים שונים אבל בין הפחדים הנפוצים ביותר ניתן למנות פחד ממקומות סגורים, פחד מחשיכה, פחד ממקומות הומי אדם, פחד מחיות, פחד ממקומות גבוהים ופחד מדיבור בפני קהל. שני סוגים נפוצים במיוחד הם חרדת בחינות וחרדת נהיגה.
לפני טיפול בחרדה, האדם הסובל מפוביה נתקל בצורה מתוכננת או אקראית בדבר ממנו הוא מפחד הוא עלול לחוש מגוון רחב של תגובות גופניות, רגשיות ונפשיות:
- דופק מואץ או חזק
- בחילה, כאבי בטן ושלשול
- תחושת חנק וקשיי נשימה
- הזעה
- סחרחורת
- תחושה כללית של חולשה
- פחד
- בלבול
- רצון לברוח מהמצב
בעוד שבעבר התפיסה הרווחת לגבי מקור הפוביה או החרדה הייתה שמדובר בסימפטום לבעיה נפשית עמוקה יותר הרי שהחשיבה הפסיכולוגית המודרנית שונה ורואה בפוביה, פעמים רבות, אירוע פסיכולוגי ייחודי העומד בזכות עצמו. פוביה או חרדה אינן סימן לכך שהאדם אינו יציב מבחינה רגשית ובעצם כל אדם עלול לסבול מפוביה או חרדה. עם זאת, אנשים שסבלו בעבר מאירוע טראומה או מהיסטוריה של חרדה מהווים קבוצת סיכון גבוהה יותר לפתח פוביה.
קיימות מספר גישות פסיכולוגיות ותרופתיות לתהליך טיפול בחרדה ופוביה. הטיפולים מבית המדרש הקוגנטיבי- התנהגותי מתמקדים בשינוי דפוסי החשיבה של האדם ביחס לגורם החרדה. תוך כדי טיפול בחרדה ופוביה המטופל לומד טכניקות לוויסות הסימפטומים הגופניים וחשיפה הדרגתית ומושכלת לגורם החרדה או הפחד. טיפולים אלו יעילים למדי אם כי מטופלים רבים חשים שלא בנוח בבואם להתמודד ישירות עם גורם החרדה תוך כדי הטיפול בחרדה ורבים מהם נוטשים את הטיפול בטרם הושלם. יתרה מזאת, טיפולים אלו עלולים לארוך זמן לא מבוטל ודורשים מהמטופל לתרגל את הטכניקות הנלמדות השונות.
EMDR היא שיטה טיפולית הנחשבת יעילה במיוחד לטיפול בחרדה ופוביה ומשלבת ומשכללת את המרכיבים האפקטיביים ביותר מתוך הגישה הקוגנטיבית התנהגותית. מדובר בטיפול בחרדה בעל אופי קצר מועד, ממוקד ואינו יוצר תחושת אי נוחות או איום על המטופלים. בתחילת הטיפול המטפל/ת ממקד עם המטופל את הפוביה והחרדה, האופן בו הן משפיעות על חייו ומדדים להערכת השינוי הרצוי. בהמשך, בעזרת תהליך ממוקד, נעשה עיבוד עם EMDR של האירועים בבסיס החרדה או החווית הפוביה, המטופל רוכש כלים נוספים להתמודדות ומתרגל התנסויות שונות עד להשגת השיפור המיוחל בתפקוד.
בוא/י להתנסות בטיפול בחרדה ופוביה באמצעות שיטת EMDR - זה הזמן ליצור קשר. מבטיחים לשוב אליך בהקדם.