דיכאון

טיפול בדיכאון באמצעות EMDR

דיכאון הוא מצב קשה המשפיע על בריאותו הנפשית והגופנית של האדם, על  הדרך בה האדם חווה את עצמו ואת רמת התפקוד שלו בעבודה, במשפחה ובחברה. אדם הסובל מדיכאון יחוש עצב עמוק, אומללות ותחושה של חוסר תקווה לגבי העתיד, איבוד עניין בעיסוקים שונים שגרמו לו הנאה והיעדר אנרגיה. מעבר לאלו ישנם עוד מאפיינים התנהגותיים, רגשיים וחשיבתיים לדיכאון. חשוב לציין שלא כל אדם הסובל מדיכאון יפגין את מלוא הסימפטומים שברשימה ומאידך, גם אנשים שאינם סובלים מדיכאון עלולים מעת לעת להפגין או לחוש חלק מהסימפטומים המצויינים.

מאפיינים התנהגותיים:

  • חוסר רצון לצאת מהבית
  • אובדן עניין בעיסוקים שגרמו הנאה בעבר
  • ריחוק ממשפחה וחברים
  • קשיי ריכוז וקשיים בהשלמת מטלות בבית, בבית הספר או בעבודה
  • מוצפים, קושי בקבלת החלטות והססנות
  • לעתים כעס, רגזנות והתפרצויות

מאפיינים רגשיים:

  • תחושות חוסר ערך וירידה בביטחון העצמי
  • תחושות חוסר ערך, כישלון, אשמה וחוסר ישע
  • תחושות תיסכול ואכזבה
  • תחושות ייאוש, חוסר תקווה וחוסר אימון בשינוי אפשרי לטובה

מאפיינים חשיבתיים:

  • מחשבות כגון “אני לא שווה”, “אין תקווה”, “הכל באשמתי”, “אין טעם לחיות”, “לאחרים יהיה טוב יותר בלעדי”
  • חשיבה איטית לעתים זמן תגובה ארוך לדברים שנאמרים לו
  • אובדנות

מאפיינים גופניים:

  • עייפות מתמדת והיעדר אנרגיה
  • קשיי שינה
  • חולשה, תחושה של חולי וכאבים גופניים שונים
  • אובדן תיאבון או שינויים בדפוסי האכילה וכנגזרת שינויי במשקל

הטיפול בדיכאון בעזרת EMDR

הטיפול המסורתי בדיכאון הוא בעזרת תרופות, פסיכותרפיה או שילוב של שני אלו. בעוד ש – EMDR הינה שיטה טיפולית שייוחדה בתחילת דרכה לטיפול בפוסט טראומה הרי שמחקרים ודיווחים קליניים רבים מצביעים על היעילות הרבה של הטיפול ב – EMDR בדיכאון. מטבע הדברים כאשר הדיכאון קשור בצורה ברורה לאירוע טראומטי (תאונה, מחלה, מוות של אדם אהוב, אסון טבע, אונס, התעללות וכיוצא באלו) הרי שבעצם מדובר בתגובה פוסט טראומטית לכל עניין ודבר ולכן הטיפול בעזרת EMDR עשוי להיות יעיל ביותר ולסייע להחלמה מהירה מאוד מהדיכאון. במקרים כאלו, כמו בטיפולי טראומה אחרים, כאשר ישנה סיבה מאובחנת ובעיקר אם מדובר באירוע חד פעמי הרי שניתן לצפות שהטיפול ב – EMDR יחולל שינוי מהיר, משמעותי ומתמשך.

דרך שנייה בה הטיפול בעזרת EMDR צפוי לסייע בצורה משמעותית היא דרך התמקדות במרכיב החשיבתי של הדיכאון. מחשבות כמו “אני חסר ערך”, “אני אשם”, “אין תקווה” וכו’ הם המוקד הטיפולי החשוב ביותר בגישה הקוגנטיבית התנהגותית (CBT) לטיפול בדיכאון. שיטה זאת נחשבת ליעילה למדי ומביאה לשיפור והקלה. השימוש בנתיב זה בעזרת EMDR מוביל לשינוי מהיר יותר וחזק יותר מאשר בטיפול CBT. הסיבה היא שהטיפול ב CBT דורש שימוש במשימות ושיעורי בית וכתוצאה הטיפול נמשך פרק זמן ארוך יותר וגורם להתנגדות וחוסר נוחות רבה יותר למטופל. מאידך, הטיפול בעזרת EMDR מתבצע רק בחדר הטיפולים ולכן מניב תוצאה מהירה ונעדרת חוסר נוחות.

הדרך השלישית שבה ניתן להיעזר ב- EMDR היא דרך מיקוד בגורמי לחץ בחיי הסובל מדיכאון. קיים קשר ברור ומוכח בין לחץ (STRESS) ודיכאון ובטיפול בקשר הזה EMDR הינו כלי טיפולי יעיל ביותר. השילוב בין EMDR והגירוי הדו צידי הייחודי ל – EMDR לטכניקות שונות להפגת מתחים כגון הרפיה או מיינדפולנס מוביל ליעילות טיפולית יעילה משמעותית.